Обновление прошивки через браузер, по умолчанию адрес: ип_адрес_есп:8080/update

Заливать прошивку нужно в формате .bin, как сделать bin файл:
Нажмите в FLProg "Компилировать проект" -> в arduino ide зайти в Скетч->Экспорт бинарного файла, после компиляции зайти в Скетч->Показать папку скетча, в папке будет лежать файл с расширением .bin